8 से 10 साल के बच्चे अच्छे खासे बढ़े होते हैं। यह बच्चे हमारी तरह सब कुछ खा सकते हैं। बस ध्यान रहे कि आज कल के बच्चों का ध्यान जंक फूड पर अधिक होता है। इन्हें जंक फूड जितना स्वाद लगता है, उतना ही यह उनकी सेहत के लिए खराब होता है। बाकि आप अपने बच्चों को फल, हरी सब्जियां, दूध, दही पनीर और सूखे मेवे, दालें, अंडा आदि सब कुछ खिलाएं।